Se lever tôt : pourquoi et comment ?

Du temps pour soi

En vous levant à 5h du matin, vous vous accordez du temps rien qu’à vous. Vous pouvez ainsi commencer la journée sereinement, dans un calme rassurant. L’avantage c’est que vous n’êtes pas dans le stress puisque vous avez le temps. Le matin rime d’habitude avec angoisse, rapidité et course contre la montre. Dans ces conditions il est normal de redouter ce moment de la journée.

En vous levant bien plus tôt, vous pouvez tranquillement prendre votre petit déjeuner, écouter de la musique et réfléchir à tout ce que vous allez pouvoir faire dans la journée, à vos objectifs du jour. Ce rituel du matin terminé, vous verrez que vous ne perdrez plus de temps à ressasser vos soucis en pleine journée. Par ailleurs, si vous avez des papiers importants à faire, un dossier urgent, ou du sport, c’est le meilleur moment de le faire. Le matin, votre corps et votre esprit sont en pleine forme. Tout au long de la journée, vous perdez en énergie et en efficacité, ce n’est donc pas une bonne idée de tout reporter au soir.

Réussir à se lever tôt

Vous êtes convaincu que se lever tôt est ce qu’il vous faut, mais vous avez vraiment des difficultés à sortir du lit le matin. Les débuts risquent d’être compliqués, étant donné que vous n’êtes pas habitué. Mais vous pouvez par exemple vous forcer à boire beaucoup d’eau avant de vous coucher de sorte que quand votre réveil sonnera, vous serez obligé de vous lever pour aller aux toilettes.

Si vous tenez une à deux semaines la rigueur de vous lever à la même heure, votre organisme va rapidement s’adapter. Vous serez plus fatigué le soir, et vous aurez un sommeil de meilleure qualité, ce qui favorisera un réveil plus naturel à l’aube.

Se lever tôt permet d’aborder ses journées avec plus de sérénité, de calme et de recul. En s’accordant du temps pour soi, seul, vous êtes à même de faire le point tranquillement avant de mettre un pied au travail. Pour réussir à se lever tôt, il est important d’avoir une bonne raison de se lever tôt. Planifier vos journées à l’avance, c’est ce qui vous permettra de mieux vous organiser et donc d’être plus détendu au quotidien. Et pourquoi s’atteler à une séance de shopping après un bon réveil !

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